Храп у мужчин: можно ли от него избавиться?

Храп у мужчин во сне, является серьезной проблемой и для самих храпящих, и для их родственников.

Людям, которые спят возле такого человека, очень тяжело полноценно отдохнуть ночью и нормально чувствовать себя целый день.

Поэтому храп нельзя оставлять без внимания. Необходимо обязательно искать причину этой проблемы и принимать меры для ее устранения.

храп у мужчин

Как бороться с храпом у мужчин?

Во-первых, стоит найти квалифицированного именно в этом вопросе врача.

Во-вторых, пройти обследование и постараться повлиять на факторы, которые провоцируют появление храпа.

В большинстве случаев такая тактика позволяет избавиться от проблемы самому храпящему и нормализовать сон близких людей.

Содержание

Храп у мужчин причины

Почему появляется храп? Потому что во время сна непроизвольно расслабляются мышцы глотки, гортани, мягкого неба.

Но это происходит у каждого человека – такова физиология.

Для возникновения же храпа необходимы еще и предпосылки, которые заставят расслабленные стенки дыхательных путей вибрировать и биться друг об друга.

Эти предпосылки и являются причинами храпа у мужчин.

К ним относят:

пожилой возраст (у стариков снижается тонус всех тканей),
ожирение (чем человек толще, тем «мощнее» храп),
увеличение миндалин,
анатомические особенности – вдавленная внутрь нижняя челюсть, большой небный язычок,
крупные полипы в носу, искривление и другие дефекты носовой перегородки (при этих состояниях человек не может дышать носом и непроизвольно открывает рот во сне, что меняет анатомию глотки и гортани),
болезни щитовидной железы, приводящие к снижению мышечного тонуса,
прием снотворных лекарств,
неудобную подушку (когда во сне голова сильно запрокидывается назад),
сильную усталость (когда человек «спит как убитый»),
алкогольное опьянение,
курение.

Также стоит отметить, что самые частые причины храпа во сне у пожилых мужчин – это возраст и лишний вес.

Старики храпят практически каждую ночь, и сделать с этим ничего не удается.

А вот в молодом возрасте причины храпа у мужчин преимущественно имеют связь либо с нарушением носового дыхания, либо с анатомическими особенностями глотки и гортани.

Ну и, конечно же, среди ведущих факторов возникновения храпа в любом возрасте у представителей сильного полов является употребление спиртных напитков.

Какой врач лечит храп у мужчин?

Какой врач лечит храп,возникающий у мужчин, когда они спят? Этой проблемой занимаются сомнологи – специалисты по расстройствам сна.

Их задача – определить, что именно является причиной храпа, и помочь пациенту самостоятельно, если это возможно.

Или же направить его на консультацию к другим узкопрофильным докторам:

ЛОРу,
хирургу,
наркологу,
эндокринологу.

Комплексный подход к диагностике и лечению храпа оправдан, поскольку нередко у пациентов присутствует сразу несколько причин возникновения рассматриваемой проблемы.

Например, патология ЛОР-органов и лишний вес. Как вылечить храп у мужчины в таком случае?

Для этого необходимо обязательно устранить проблемы в органах дыхания и нормализовать массу тела.

Чем это опасно?

Легкое, не постоянное похрапывание обычно опасности для здоровья не несет. А вот сильный храп у мужчин может сопровождаться осложнениями.

Выявить их можно только с помощью специальной методики.

Она предусматривает наблюдение за спящим человеком и фиксацию следующих параметров:

положения тела,
движений ног,
громкости храпа,
частоты дыхания,
насыщения крови кислородом,
активности головного мозга,
движений глазных яблок,
тонуса подбородочных мышц.

Целью такого сложного исследования является исключение у больного синдрома апноэ во сне. То есть кратковременных остановок дыхания, возникающих из-за полного опадания и перекрывания дыхательных путей.

Если эпизодов апноэ много, организм мужчины начинает страдать от кислородного голодания, что чревато церебральными и сердечно-сосудистыми нарушениями.

В самых тяжелых случаях может наступить даже смерть.

Храп у мужчин лечение

нормализация веса при храпе у мужчин

Как лечить храп у мужчины?

Лечение таких пациентов обычно включает:

Нормализацию веса.
Избавление от плохих привычек.
Изменение привычного положения во время сна (необходимо перестать спать на спине).
Приобретение ортопедической подушки.
Восстановление носового дыхания.
Применение специальных лекарственных средств.
Использование внутриротовых устройств.
Выполнение упражнений для тренировки мышц.
Оперативное вмешательство.

Медикаменты

Можно ли и как избавиться от храпа во сне мужчине с помощью лекарственных средств?

Можно, однако устранение храпа медикаментозным методом должно рассматриваться только как временное решение проблемы.

Действовать же надо глубже, влияя на изначальную причину патологии.

Доктор может назначить мужчине, страдающему от храпа во сне, лекарства, которые увеличивают тонус мышц, увлажняют слизистую рта и глотки, уменьшают отечность стенок дыхательного тракта.

Препараты такого действия обычно содержат несколько активных компонентов, например:

Доктор Храп – различные растительные масла, экстракт эвкалипта, витамины В6 и Е.
Сайленс – соевый лецитин, глицерин, экстракт шиповника, каррагинан.
Слипекс – ментол, эвкалиптол, масла мяты и гаультерии.

Организм к этим препаратам постепенно привыкает, поэтому их эффективность понижается.

Хирургическое лечение

Как устранить храп у мужчины при анатомических особенностях и заболеваниях носоглотки, приводящих к нарушению нормального дыхания?

В таких ситуациях не обойтись без хирургического лечения.

При проблемах с проходимостью носовых ходов проводятся операции по выравниванию носовой перегородки, удалению полипов, костных наростов.

Если причиной храпа являются анатомические особенности неба, показана его пластика, которая проводится с помощью лазера или холода (криопластика).

Небные импланты

Небные импланты – современное и эффективное средство, которое все чаще применяется от храпа у мужчин.

Эти приспособления фиксируются на мягком небе, уплотняя его и не позволяя ему вибрировать или опускаться в дыхательные пути во время сна.

Ограничениями для использования импланта являются следующие состояния:

ожирение,
тяжелая степень синдрома апноэ,
храп, возникающий из-за заболеваний носоглотки,
аномальное положение нижней челюсти.

СИПАП-терапия

Этот метод лечения показа больным, у которых диагностирован тяжелый синдром ночного апноэ.

Суть СИПАП-терапии заключается в искусственном «расправлении» дыхательных путей спящего человека потоком воздуха, генерирующимся специальным оборудованием.

У метода есть несколько отрицательных сторон: высокая стоимость аппаратуры, социальный и физический дискомфорт, побочные эффекты.

Упражнения

Если серьезных причин, мешающих мужчине перестать храпеть, не обнаружено, врач может порекомендовать пациенту делать утром и перед сном специальные упражнения:

максимально вытягивать язык к подбородку и удерживать в таком положении 5-10 секунд,
сильно зажимать зубами пластиковую палочку,
двигать нижней челюстью вперед, назад и в стороны,
произносить «и», сильно напрягая мышцы.

Такая гимнастика способствует тонизации мышц глотки, гортани, что и помогает избавиться от храпа мужчине.

Народные методы

отвар черной бузины для лечения храпа у мужчин

Народные средства от храпа у мужчин нельзя рассматривать как основной метод терапии. Поскольку, как уже говорилось выше, у храпящего человека могут возникнуть на фоне этой проблемы тяжелые осложнения.

Лечение храпа народными средствами возможно только у тех мужчин, у которых не выявлено никаких серьезных патологий со стороны органов дыхания.

Наиболее безопасными народными средствами от храпа можно назвать следующие:

закапывание перед сном в ноздри небольшого количества облепихового масла,
обильное употребление жидкости, которое будет способствовать образованию в респираторном тракте более жидкой слизи,
прием травяного сбора из черной бузины, корня сабельника, ромашки, хвоща полевого.