Подушка от храпа: применение и обзор

Храп – неприятное явление, создающее угрозу здоровью человека и становящееся помехой полноценному отдыху его близких. Для борьбы с этой проблемой разработано немало препаратов и приспособлений. Одно из таких средств – подушка от храпа.

Как действует подушка от храпа?

Эффект от применения такой подушки достигается за счет нормализации положения во время сна.

Она обеспечивает нахождение шеи в одной плоскости с остальной частью спины, позволяя дыхательным путям оставаться открытыми.

При этом небный язычок не западает и интенсивность храпа снижается.

Также минимизируется нагрузка на позвоночник, улучшается кровоснабжение мозга, расслабляются мышцы спины.

Согласно отзывам, результат от использования подушки становится заметен через 2 недели.

Отличие от обычной

Во-первых, подушки против храпа отличаются от обычных материалом изготовления.

Внутри них находится не пух, перо или синтепон, а наполнитель (искусственный либо натуральный), хорошо сохраняющий форму и имеющий необходимую жесткость.

Такие подушки также называют ортопедическими.

Во-вторых, они имеют специальную анатомическую форму. Размеры подушек против храпа также отличаются от стандартных уменьшенной высотой.

В каких случаях подушка от храпа эффективна?

Нужно отметить, что подушка эффективна не всегда. Она поможет, только если храп – позиционный, иными словами, спровоцированный сном в неудобной позе.

Если проблема вызвана избыточной массой тела, приемом седативных и успокоительных средств, злоупотреблением алкоголем, заболеваниями ЛОР-органов или аномалиями строения носоглотки – она не исчезнет без устранения первопричины.

Но уменьшение интенсивности храпа возможно.

Требования к изделию

Ортопедическая подушка от храпа должна соответствовать определенным характеристикам.

Особые требования предъявляются к жесткости, наполнителю, форме и размеру изделия.

Уровень жесткости

Существуют подушки трех степеней жесткости – мягкие, средние и жесткие. Каждый тип предназначен для определенной позы сна и должен быть подобран в соответствии с нею.

Тем, кто часто спит на спине, нужна подушка средней жесткости и высоты. Для отдыха на боку подходят высокие и жесткие изделия.

Здоровый сон на животе, в свою очередь, требует применения мягкой и невысокой подушки.

Если любимой позы для отдыха нет или человек спит беспокойно, изделие должно быть мягким, со средней высотой.

Наполнитель

Наполнители в ортопедических подушках могут быть натуральными и синтетическими. Последние используются чаще.

Материалы природного происхождения, подходящие для подушек от храпа – гречишная шелуха и натуральный латекс.

Используемые синтетические наполнители – пенополиуретан, поролон, мемориформ (меморикс), латекс искусственный, техногель.

Меморикс и техногель – новинки в своей отрасли, являющиеся оптимальным решением.

Эти материалы реагируют на температуру и под ее воздействием тепла тела «запоминает» его очертания.

Таким образом, подушка подстраивается под хозяина, возникает эффект невесомости, позволяющий максимально расслабить мышцы и принять естественное положение.

Отдельно стоит упомянуть последнее изобретение – «умную» подушку.

Помимо наполнителя, она содержит электронные датчики, улавливающие храп и с помощью определенных действий (толкания, увеличения высоты подушки), заставляющие человека сменить позу для сна.

Размер и форма

Стандартные размеры прямоугольных подушек – 60х80 или 40х60 см. Их высота может начинаться от 6 и доходить до 16 см.

Применяются также изделия в форме звезды и в виде жесткого валика.

Анатомическое строение подушек предполагает наличие на верхней стороне выемки для шеи (есть не во всех моделях), изгиба, поддерживающего шею, углубления в центре для головы.

Форму и размер подушки подбирают индивидуально.

Обзор наиболее популярных подушек

Проведем обзор подушек, помогающих избавиться от позиционного храпа.

Оценка изделий происходит по нескольким основным параметрам – материалу изготовления, размерам, форме, стоимости:

• Подушка «Здоровый сон». Материал набивки – гречневая лузга, есть съемный наперник из тика. Форма прямоугольная, без рельефа, жесткий наполнитель обеспечивает массаж кожи головы и шеи. Жесткость выше средней. Подходит для сна на спине. Размеры – 60 х 40 см. Стоимость изделия – 1 200-1 500 руб.
• Sona Pillow. Наполнитель – упругий синтепон, наволочка изготовлена из хлопка. Форма продолговатая, с двумя изгибами по бокам (для руки) и возвышением между ними. Рельеф расположен на нижней стороне изделия, верхняя часть – ровная. Размеры – 69 х 30 х 25 см. Жесткость высокая. Подушка предназначена для сна на боку. Цена – от 1 600 руб.
• Подушка «Антихрап». Наполнитель – синтетическое микроволокно, имитирующее лебяжий пух, наволочка хлопковая. Изделие имеет форму прямоугольника, по центру расположена выемка для головы. Уровень жесткости низкий, подходит для сна в разных позах. Размеры – 70 х 50 см. Стоимость – 1 500-1 600 руб.
• Orthovitex. Наполнитель синтетический – нанофибра, наволочка из хлопка. Форма прямоугольная с выемкой для головы и поддержкой для шеи. Размеры – 70 х 50 х 10 см, жесткость средняя. Изделие предназначено для сна на спине. Средняя цена – 2 500 руб.
• Aqua Prim. Наполнителем служит orma-gel, чехол выполнен из трикотажной ткани. Подушка прямоугольная с валиком и продольной выемкой в верхней части. Гель-наполнитель обладает функцией запоминания контуров тела и охлаждающим эффектом. Жесткость средняя, размеры – 61 х 36 см. Подушка подходит для сна на спине и боку. Цена изделия – 5 500-6 000 руб.
• Xiaomi 8H Z2. Изделие наполнено натуральным латексом и хлопком (верхнее покрытие обладает антибактериальным эффектом), наволочка хлопковая. Форма прямоугольная, по центру верхней части расположена выемка глубиной 4 см. Размеры – 60 х 40 х 12 см. Жесткость средняя, ближе к высокой. Изделие подходит для сна на спине и боку. Цена – от 5 800 руб.
• Snore Activated Nudging Pillow. «Умная» подушка от храпа, принцип действия которой основан на улавливании звука храпа специальным микрофоном и увеличении изделия в размерах путем автоматического надувания, что вынуждает человека сменить позу, спровоцировавшую проблему. Наполнитель – полиуретан, наволочка изготовлена из полиэстера. Форма прямоугольная с выемкой по центру, размеры – 55 х 36 х 11,5 см. Жесткость средняя, подходит для сна на спине и боку. Стоимость – от 8 500 руб.

Подушка от храпа — правила выбора

Для правильного подбора изделия нужно учесть физические особенности человека. Если его рост небольшой, подойдут подушки высотой до 10 см.

Когда рост храпящего выше среднего, а ширина плеч значительная, нужны изделия высотой 13-15 см.

Большинству людей со средними параметрами достаточно 10-14 см. Если приобретается товар в форме валика, высота обязательно должна соответствовать ширине одного плеча использующего его человека.

Еще несколько советов по выбору подушек от храпа:

• для сна на животе нужны прямоугольные, мягкие и невысокие (до 8 см) изделия,
• спать на боку удобнее на жесткой и высокой подушке,
• сон на спине требует применения прямоугольного изделия со средней жесткостью и выемкой для головы,
• при покупке данного товара обращайте внимание на жесткость матраса, которым будете пользоваться, чем он тверже, тем тоньше должна быть подушка.

Подушка от храпа — уход

Съемную наволочку во всех моделях необходимо стирать регулярно, не реже 1 раза в неделю.

Другие нюансы ухода зависят от материала изготовления изделия:

• Подушку с сыпучим наполнителем раз в 2 недели рекомендуют проветривать на свежем воздухе и удалять из них пыль пылесосом.
• Мягкий материал искусственного происхождения нуждается в стирке 1 раз в год. Пользоваться при этом стиральной машинкой разрешено практически со всеми моделями, но предварительно стоит свериться с инструкцией.
• Товары из натурального латекса можно подвергать только ручной стирке, без отжима и использования тепла при сушке. Попадания на материал ультрафиолетовых лучей тоже нужно избегать. Чтобы ускорить высыхание можно воспользоваться вентилятором.
• Погружение в воду «умных» смарт-подушек запрещено. Изделия из лузги гречки также нельзя мочить.
• Подушки, наполненные мемориксом, не стоит хранить и использовать в помещениях с температурой ниже 20 °С. Это снижает способность материала к запоминанию и сохранению контуров тела.

Преимущества и недостатки

Среди важнейших преимуществ ортопедических подушек в борьбе с храпом можно отметить их безопасность для здоровья. Отсутствие противопоказаний и возможность применения в случаях, когда лекарственное лечение нежелательно, например, при беременности.

Также плюсом является положительное влияние на состояние позвоночника.

Основной недостаток – невозможность справиться с храпом, вызванным заболеваниями, вредными привычками и различными патологиями.

К другим минусам можно отнести высокую стоимость некоторых моделей и сложности с их приобретением в обычных магазинах (не всегда есть в наличии).

В целом применение подушек против храпа – наилучшее решение для людей, которые столкнулись с данной проблемой из-за неудачно организованного спального места и принятия неудобных поз во сне.

Широкий ассортимент моделей позволяет подобрать идеальное изделие для человека с любой комплекцией, поэтому избавить близких от неприятных «звуков ночи» может каждый.

Полезное видео про подушку от храпа