С течением возраста абсолютно все органы человека изнашиваются, стареют. Поэтому, их «молодость» необходимо постоянно поддерживать, чтобы потом не лечить болезни. Самый важный орган нашего организма – это сердце. Кстати, о сердце! Знали ли вы, что Рокфеллер сделал 6 операций по пересадке сердца на более молодое. Таким образом, он дожил до 99 лет. Все выбирают разные способы продления молодости сердца. Но, если говорить о более доступных средствах, а не о пересадке сердца, то лучше всего обратить внимание на препараты магния и калия.
Предупредить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний можно с помощью отказа от алкоголя, курения, снижения лишнего веса, нормализации питания. В дополнении к этим методам используют лекарства.
Содержание
Калий и магний – зачем?
Зачем человеку нужен калий и магний? Калий – это тот элемент, который помогает сердцу регулировать поступление крови, направлять сигналы возбуждения от нервной системы к мышцам. Также, благодаря калию у нас полноценно работает кишечник, поддерживается водное равновесие и баланс углеводов и белков в организме.
Калий содержится в такой пище, как: курага, изюм, горох, бананы, арбузы, киви, соя, в черном хлебе, в картофеле, говядине, молоко.
Взрослый человек нуждается в 5 граммах калия в сутки. Кстати, в одном банане содержится такая норма калия. Достаточно съедать один банан в сутки, чтобы восполнить физиологическую потребность организма в калие.
Калий из продуктов питания усваивается примерно на 90%.
Магний – элемент, необходимый для того, чтобы мы из пищи могли получать всю необходимую нам энергию. Этот элемент принимает активное участие в реакциях обмена ферментов, синтеза клеток ДНК, в регуляции нервно-мышечного поведения, а также обеспечивает синтез витаминов группы В.
Калий и магний вступают в реакцию, за счет чего мышцы сердца начинают сокращаться быстрее, тонус кровеносных сосудов поддерживается более стабильно. Магний обеспечивает всасываемость кальция в крови. Причем, чтобы магний действительно приносил пользу организму, необходимо, чтобы его количество в организме было в два раза больше, нежели калия.
Взрослому человеку необходимо 400 мг магния в сутки!
Магний содержится в таких продуктах, как: морская рыба и все морепродукты, капуста, бобовые, крупы, злаки, молоко, творог.
Кстати, избыток магния в организме также опасен, как и недостаток. Поэтому, если вы приняли решение принимать препараты калия или же магния, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировок лекарства.
Важно! Препараты калия и магния назначает исключительно доктор, а не работник аптеки или же хороший знакомый.
Опасность избытка калия/магния в организме
Избыток калия и магния очень опасен для человеческого организма. Рассмотрим это наглядно.
Норма калия в сутки для здорового человека – 6 граммов. Если же человек за один прием употребить 14 граммов калия существует риск остановки сердца. Стоит ли так рисковать при самостоятельном назначении себе препаратов калия?
Избыток калия физиологический может наблюдаться в таких случаях, как:
- Сахарный диабет 2 типа,
- Обширные травмы и повреждения мягких тканей,
- Лечение на данный момент препаратами цитостатиками,
- Радиационное облучение.
Если человек сам того не зная, длительное время употребляет повышенные дозировки калия, то симптоматика будет следующая:
- Раздражительность,
- Ощущение тревоги,
- Слабость в мышцах,
- Нарушение работы сердечно-сосудистой системы,
- Тошнота,
- Рвота,
- Понос,
- Постоянное мочеиспускание,
- Прогрессирование сахарного диабета.
Верхняя норма магния в нашем организме – 800 мг. От передозировки магния, в отличие от передозировки калия, умереть невозможно. Но! Избыток магния в организме провоцирует ощущения постоянной усталости, повышает риск образования камней в почках, стимулирует возникновение псориаза и гипертиреоза.
Лекарственные препараты
Рассмотрим перечень наиболее эффективных препаратов калия и магния, которые рекомендовано врачами-кардиологами принимать для нормальной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы.
- Панангин – дешевый препарат, содержащий магний и калий. Функция – возмещение больших потерь калия и магния в организме после приема мочегонных препаратов в виде Фуросемида, Торасемида, Диакарба, Этакриновой кислоты. Назначают препарат при аритмии желудочков, пароксизмальной тахикардии, мерцательной аритмии, предсердных нарушениях.
- Аспаркам – содержит калий и магний аспаргинат.
Аналогами Панангина являются: Аспаркад, Паматон, Калия-магния аспаргинат.
- Орокомаг – препарат калия и магния в капсулах.
- Магнерот – это монопрепарат магния.
- Доппельцерц Актив – магний и калий.
- Магне В6.
- Магнистад.
- Магне Экспресс.
- Магнелис.
- Систематик магний +В6.
Среди витаминов и витаминных комплексов, содержащих в себе рекомендованные суточные дозировки калия и магния, можно выделить:
- Алфавит Классик,
- Витрум,
- Доппельгерц Актив Калий+Магний,
- Перфектил,
- Мульти табс классик,
- Теравит,
- Витрум Центури.
Продукты питания
Калий и магний содержится в продуктах питания. Если наполнить свой рацион необходимыми продуктами, то не придется покупать дорогостоящие препараты, содержащие искусственные заменители этих важнейших микроэлементов.
Итак, калий и магний содержат в себе: арбуз, авокадо, бананы, абрикосы, вишня, виноград, апельсины, персик, яблоки, слива, бобы, кедровые/грецкие орехи, арахис, миндаль, капуста цветная, брокколи, лук, морковь, молоко цельное, яйца, твердый сыр, сельдь, пшеничные отруби, говядина, свинина, рис, курага, изюм, гречка, какао.
Препараты калия и магния жизненно необходимы организму человека. Но, назначать их самостоятельно себе категорически запрещено. Поэтому, первое, что можно сделать – обратиться к врачу-кардиологу за назначением, второе – восполнить дефицит микроэлементов продуктами питания.
