Витамин В12 относится к водорастворимому витамину, который откладывается в печени, селезенке, легких. Цианокобаламин является кристаллическим красным порошком, он не имеет запаха.
Основной функцией В12 является улучшение состава крови. Он принимает участие в формировании эритроцитов, нервных волокон, а также положительно воздействует на обменные процессы в организме. Как правило, цианокобаламин в достаточном количестве скапливается в печени, совсем немного вырабатывает его кишечник.
Если суточной нормой является 3 мкг, то для спортсменов, беременных, кормящих мама дозировка увеличивается в 4 раза. Какое значение имеет вещество для организма? Как правильно его использовать?
Содержание
Польза витамина В12
За счет этого вещества происходит обмен жира в печеночных тканях, восстанавливается работа нервной системы, снижается холестерин в крови.
Стоит обратить внимание, именно витамин В12 синтезирует молекулы аминокислоты, ДНК, оказывает влияние на выработку углеводов, жира.
Цианокобаламин является своеобразным стимулятором для клеточного деления, поэтому именно от него зависит состояние клеток кожи, крови, иммунных клеток, кишечных клеток.
Также витамин В12 оказывает влияние не оболочку нервов. В случае нехватки витаминов происходят необратимые процессы.
Симптомы нехватки В12
Вас должны насторожить такие изменения в организме:
- Постоянно нервничаете.
- Быстро устаете, слабы.
- Беспокоят неврозы.
- Кожа желтая и немного бледная.
- Тяжело ходить.
- Болезненные ощущения в спине.
- Пропал аппетит.
- Часто немеют мышцы.
- Повторяется стоматит в полости рта.
- Беспокоит сильная одышка, во время физических нагрузок учащается биение сердца.
Нехватка витамина В12 может быть связана с алкоголизмом. Отсутствием животного белка, а также нарушениями его усвоения – атрофическим гастритом, резекцией кишечника, желудка, энтероколитом, печеночными заболеваниями, заражением паразитов.
Если вы полноценно питаетесь, печень запасается достаточным количеством В12. А дефицит может дать знать о себе только спустя несколько лет, когда патология уже начала прогрессировать.
Витамин В12 — кому необходим прием?
Врач обязательно назначает препарат в таких случаях:
- Полиневрит.
- Мигрень.
- Склероз.
- Диабетический неврит.
- Церебральный паралич у ребенка.
- Печеночные патологии – гепатит, цирроз, жировое перерождение.
- Лучевое заболевание.
Болезни кожи – псориаз, дерматит, фотодерматоз, нейродермит.
- Алкоголизм.
- Радикулит.
- Невралгия.
- Стресс.
- Профилактика авитаминоза.
Источники кобаламина
Многие исследования успели уже доказать, что основным источником В12 является плесень, бактерии, дрожжевые грибы.
Важно понимать, витамин усваивается только, если в желудке вырабатывается достаточное количество белков специфической структуры. Чаще всего дефицит связан именно с внутренними нарушениями в организме.
Животная и растительная пище не вырабатывает витамин В12, но она его накапливает, чтобы в любой момент восполнить запасы.
Поэтому в вашем меню должна быть:
- Треска.
- Семга.
- Палтус.
- Морская капуста.
- Сыр тофу.
- Кальмары.
- Морские растения.
- Креветки.
Кроме того, необходимо включить такие продукты:
- пивные, пекарские дрожжи,
- сырой желток,
- морковь,
- ботву,
- редис,
- репу,
- говяжью, свиную печень,
- паштет из ливера,
- шпинат,
- пшеницу.
Передозировка
Не стоит увлекаться В12, иначе все закончится отеком легких, тромбозом, сердечной недостаточностью, крапивницей. А в тяжелом случае отеком Квинке, анафилактическим шоком.
Какая безопасная дозировка? Если ваш организм нуждается в В12, его вводят внутримышечно, под кожу, иногда и в вену по 0,2 мг один раз в два дня.
Отмечаем, после внутреннего приема цианокобаламин не всасывается, чтобы избежать проблем, необходимо принимать его вместе с фолиевой кислотой.
Витамин плохо всасывается из-за калия, поэтому не стоит длительное время увлекаться диуретическими, а также антигиперлипидемическими средствами, иначе витамин не будет всасываться.
Учитывайте! Нейролептики, кортикостероиды приводят к вымыванию В12.
Иногда дефицит вещества связан с приемом противотуберкулезных лекарственных средств. Также не стоит увлекаться витамином С.
Витамин В12 и вегетарианство
При постоянном отказе от мяса может развиться железодефицитная анемия, поэтому требуется лечение медикаментами. Вегетарианцы на все 100% уверены: в организме достаточно витамина В12, поэтому его хватит на потом.
Не все так просто! Растительные продукты не содержат достаточное количество кобаламина, поэтому практически все вегетарианцы имеют анемию.
Запомните! Витамин В12 укрепляет иммунную систему, поэтому он крайне необходим ВИЧ-инфицированным людям. Если его принимать в течение длительного времени, можно улучшить свое состояние.
Только во время приема придется исключить сладости, которые не дают полноценно усваиваться витамину.
Нистатин и витамин В12 для лечения молочницы
Постоянно беспокоит кандидоз? Необходимо провести такую процедуру. Измельчить таблетку Нистатина + витамин (1 мл). Все перемешать, проследите, чтобы средство хорошо растворилось.
Возьмите небольшой стерильный бинт (небольшой отрез), смочите в лекарстве. Помойте руки с мылом, затем протрите спиртом.
После аккуратно наложите компресс на место поражения. Все делать необходимо предельно осторожно, иначе травмируете воспаленную слизистую.
Обращаем ваше внимание, часто грибок может быть внутренней проблемой, поэтому лучше сдать анализы и пройти полноценный курс лечения.
Итак, витамин В12, как и другие вещества необходим организму. Без него нарушается работа многих системных органов, но самое опасное заболевание – это анемия, которая обессиливает человека, приводит к серьезным последствиям.
При лечении витаминами всегда помните о мере, если не учесть дозировку, может быть гипервитаминоз. Следите за своим здоровьем!
Если вам понравилась статья, пожалуйста поставьте оценку и поделитесь с друзьями 🙂
